正位瑜伽 (作者: 陳玉芬)

正位瑜伽 (作者: 陳玉芬)

(未有書評 No reviews yet) 留下書評 Write a Review
郵費 Postage:
免借出運費 Free Outward Shipping
英文書名 English book title:
Positive Yoga
出版社 Publisher:
台視文化事業股份有限公司
作者 Author:
陳玉芬
版次 Edition:
第一版 1st Edition
出版年份 Publication year:
2009
國際書號 ISBN:
9789575658502
頁數 Pages:
123
語言 Language:
中文 Chinese
書籍分享者 Book Sharer:
Ricky Wong
借書期 Book Borrowing Period:
一個月 One month
還書安排 Book Return Arrangement:
Loading...
Adding to cart… The item has been added

本書從「正位」（alignment）概念出發，解說脊椎、骨盆、肩頸等部位在日常與瑜伽體位法中的正確位置，說明錯誤姿勢對關節與肌肉的負擔，以及如何透過簡單檢測和調整來預防運動傷害。 內容收錄多個常見的站立、前彎、扭轉與放鬆體位，以步驟照片加重點提示，引導初學者在安全範圍內練習伸展、強化與放鬆，改善血液循環與身體線條。

!