重視自己的小成就，每天花6分鐘寫下來，
66天後，就能見證自己的奇蹟
大腦習慣於尋找並放大潛在威脅，以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。但科學證實，你可以透過積極主動的方式重新連結大腦，來平衡你的負面情緒。最重要的是：要每天重複的做！這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式，而這個過程就稱做「神經可塑性」。
快樂不是幸運或巧合，而是你可以一步一步學會的東西。
除非你先改變每天做的事情，否則你永遠無法改變你的人生，
成功的秘密，就在每天做的事情中。
★【6分鐘日記的魔法】（書）
•介紹正向心理學、習慣、自我反思的重要性
•以最新的神經科學和心理學研究為基礎
•簡單的技巧說明和具體實行策略
試閱 (外部連結)
