40張學習單，教孩子做情緒小主人，學習冷靜不抓狂！孩子哭鬧，總是讓爸媽理智斷線，講不聽又罵不得，到底該怎麼辦？愛生氣，是情緒表達的負面行為。帶孩子用正面態度表達感受，學習面對自己的憤怒。40張學習單，循序漸進的活動，讓孩子學會排除體內怒氣
◎活動「看身體在說話」：帶領孩子指認表情、身體姿勢所傳達出的不同情緒，練習閱讀他人的身體語言，並用適切的方式來回應。
◎活動「來玩冷靜遊戲：簡單的硬幣投擲遊戲，帶孩子看見正向面對怒氣的9種好點子；鼓勵他們訪問更多人，蒐集更多處理自身怒氣的方法。
◎活動「管理棘手情緒」：善用「情緒尺」，指認自己的感受；用12種好方法，管理強烈且難以處理的憤怒、焦慮、害怕與沮喪。
◎活動「擺脫傷人字眼」：帶領孩子寫下會讓自己、或令周遭親友生氣的字眼或句子；透過一場「撕碎遊戲」，讓這些字詞不再輕易成為激怒引爆點。
目錄
推薦序
甩開壞脾氣，別被失控情緒拉著走／廖笙光
與孩子一起這樣做
當個情緒好教練／陳念怡
前言
面對愛抓狂的寶貝
第一部：了解你的憤怒
活動1｜憤怒有很多種類
活動2｜你的憤怒寫在臉上
活動3｜你的身體說你在生氣
活動4｜生氣按鈕
活動5｜正向面對你的怒氣
活動6｜了解你所有的感覺
活動7｜減少生活中的壓力
活動8｜聰明運用電視和電玩
活動9｜獲得一夜好眠
活動10｜吃得好
第二部：管理你的憤怒
活動11｜談談你的感覺
活動12｜來！做個深呼吸
活動13｜放鬆你的身體
活動14｜管理難處理的情緒
活動15｜正面思考的魔力
活動16｜跟自己說「好」話
活動17｜培養你的耐心
活動18｜成為解決問題專家
活動19｜用創意面對阻礙
活動20｜被惹惱時的處理
活動21｜行動之前先思考
活動22｜管理挫折感
活動23｜記錄自己的進步
第三部 ：處理與人的關係
活動24｜對你的感覺負責
活動25｜理解別人的觀點
活動26｜成為一個好聽眾
活動27｜擺脫傷害性的字眼
活動28｜了解規則
活動29｜冤枉呀！我沒有生氣
活動30｜和解
活動31｜成為有愛心的人
活動32｜將錯誤改正
活動33｜成為好的運動家
活動34｜舉辦家庭會議
活動35｜樂於與人合作
活動36｜把責罵怪獸關起來
活動37｜面對不能改變的事
活動38｜運用幽默感
活動39｜原諒和遺忘
活動40｜來一份承諾合約吧
